健康

2012年4月23日 (月)

鰹節味噌汁まいにちGoodトリップ

おとなの江戸学入門

この特集号は大当たり号です。

日経おとなのOFF 5月号 №131。

ずっとマイ本棚に滞在決定雑誌です。

てんこ盛りの楽しい情報の中 

P39 の 記事に へ~♪ でした。

だし文化がもたらす セロトニン の幸福感

『 江戸の食を語る上で欠かせないのが大豆と鰹節だ。

納豆や豆腐などの大豆食品が食卓に並ばない日はないし

鰹節に至っては 

江戸っ子は鰹節をなめて育つといわれるほどなじみの味である。

この2つに共通して含まれるトリプトファンという必須アミノ酸は

人が幸せを感じるときに分泌されるセロトニンの原料です。

100万人が暮らす江戸の町は

現代と同じストレスが絶えない過密社会でした。

しかしそれが260年間も続き

歌舞伎や浮世絵 俳句などの素晴らしい芸術を生み出したのは

セロトニンの寄与するところが大きい。

鰹節でだしを取った味噌汁を飲むだけで

知らぬ間にプラス思考になり

笑ってストレスを解消していた・・・・・ 』

この記事を読んで味噌汁毎日飲まなきゃととってもためになりました。

セロトニン♪ セロトニン♪

鰹節味噌汁ってすごいな♪

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2012年3月19日 (月)

かなりオススメ完全図解からだのしくみ全書

2012_346

心配ごとがあると胃をやられるわけは?

オナラのニオイの正体は?

目ヤニの役目は?

歳をとるとシワが寄るわけは?

男性の性欲の特徴は?

などなど

第1編 人体の基礎と運動編

第2編 エネルギーと排泄編

第3編 調節と制御編

第4編 生命誕生編

第4編第20章からなる

簡潔でとってもわかりやすく

面白く身体のしくみについて学べる

監修著作 東京警察病院・多摩分院病院長

       高橋健一さん

発行 東洋出版株式会社

完全図解 からだのしくみ全書 です。

この本とってもいいです!

子供にも大人にもかなりオススメです!

なんといっても

随所にちりばめられている

2012_349

絵がいいです♪

一家に一冊

完全図解 からだのしくみ全書 です♪

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2012年2月18日 (土)

こんにゃろ~めと風邪に効くツボを押す

おとといあたりから風邪っぽいです。

喉がいがっとして声が出づらいです。

どうやら風邪というものは

免疫力が低下しているとやられやすいそうで

そういえば風邪をひくほんのちょっとまえ

仕事上かなりのストレスに襲われて

免疫力が落ちてしまってたんだろ~な

こんにゃろ~め と憤慨しながら

初期の風邪に立ち向かいました。

生姜たっぷり ネギたっぷりのスープを飲みました。

スープの生姜スライスも治れ治れと食べました。

貼るカイロをお腹と足の裏にくっつけて身体を温めました。

そして風邪に効くツボを押しました。

風邪に効くツボだと知ったのはついさっきでした。

いつも風邪っぽいなと感じたとき

肩 首筋 頭のくぼみの部分を

もみもみもみもみ丹念にマッサージすると

あらっ?と 調子が良くなるのですが

これは たぶん

風門のツボ 風池のツボ 風府のツボ 脳度のツボ 

というものを知らないうちに

もみもみもみもみしていたのだと思います。

古来 風邪とは

風邪(ふうじゃ)という邪気が

風門のツボから入って 風池・風府のツボを通って

脳度のツボにたどりつき

鼻が出て喉が痛くなったりする症状が引き起こされると

考えられていたそうで これらのツボを

風邪予防や風邪の初期にマッサージすると良いそうです。

『 きりん堂 身近な中国医学のお話し 』

というホームページに記載されておりました。

(絵図も載ってわかりやすいので興味あるかたは御覧になってみては・・・)

ほ ほぉ~ と納得をしてしまいました。

人間の身体って面白いですね。

ツボに興味がわいてきました。

市販の薬も飲みましたが

風邪は薬で治るというものではなく

やはり 身体を休め整え

免疫力を高めなければいけないそうです。

打倒 風邪 YEAH!

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2011年9月25日 (日)

おめでとう3ヶ月10㎏ユルユルダイエット

ダイエット運動・体操等はいっさいせず

3ヶ月で10㎏痩せた夫。

『 あと 8㎏ 痩せたい♪ 』と言っていますが

この調子だとすんなり願いは叶いそうです。

さて どんな方法でダイエットしているか

それはこれです。

家での夕食の食事方法を変えたのです。

◎いちばん最初にキャベツをもりもり食べる

とにかく

『 俺に キャベツを!』と言っています。

ちぎったキャベツにゴマドレッシングが

今のお気に入りです。

◎ごはんの量を減らす

仏様に供えるくらいのごはんに

しそ納豆と刻みオクラを混ぜて食べるのが

今のお気に入りです。

◎肉より魚

肉料理をほとんど食卓に出していません。

出してもゆで鶏とかゆで豚を

ポン酢やからし醤油やみょうが等を和えて食べるのが

今のお気に入りです。

◎おやつはなるべくアイス1本

たまに

『 俺に ご褒美を!』と

おせんべい等を食べると次の日

やはり微妙に㎏数値が増えるみたいで

落ち込んでいます。

◎毎日体重計に乗って体重を記録する

しかし 休日は

『 俺に チャーハンを!』と

とにかくチャーハン等のボリュームあるものを

身体が欲するみたいで

そこは抑制をせず

『 美味しいね♪ 美味しいね♪』と

昼食外食でラーメン・チャーハン・ステーキ・寿司等を

たっぷり食べて満足してその夜は

『 俺に キャベツを!』と 

そこは崩さず

でも体重は昼で確実に増えているのはわかっているので

そんな日は体重計に乗りません♪

朝はパンと牛乳

昼のお弁当は以前より少しごはんの量を減らしここにもキャベツ

そんなこんなの生活で

3ヶ月で10㎏のダイエットに成功したのです。

おめでとう!マイ・ダーリン!

あと8㎏痩せたら出会った頃のスリムなダーリンに戻れます。

ちょっと ドキドキ しちゃいます♪

『 身体の調子がよくなっていってるのがわかる 』と言ってます。

健康のためにもダイエット

がんばってほしいです。

( 私もしなくちゃ・・・ )

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2011年7月11日 (月)

熟したふたりのデート

032

おつきあいし始めて早いもので22年。

そりゃ ふたりのデートのしかたも

熟しちゃうというものです。

薬局の無料健康相談コーナーに設置されていた

血圧測定 と 血液循環チェック のマシーンに

興味津々となり いそいそと

初体験してきました♪

記念に結果を記載しておきます。

033

☆ 血圧測定の結果 ☆

夫 最高血圧 106mmHg 婦 101mmHg

  最低血圧 65mmHg     67mmHg

  脈拍数 68bpm         63bpm

☆ 血液循環チェックの結果 ☆

 同年代と比べて 良い血液循環 

  をしているといえます。

  あなたの血液循環は 7段階評価で2番目です。

  適度な運動とバランスの取れた食事を心がけ

  より良い血液循環を目指してください。

 同年代と比べて 標準的な血液循環

  をしているといえます。

  あなたの血液循環は 7段階評価で3番目です。

  同年代と比べて標準的な血液循環と言えますが

  循環状態は低下傾向にありますので注意が必要です。

 日常生活の負担にならない程度の運動と

 バランスの取れた食事を心がけ

 より良い血液循環(1~2番目)を目指してください。

    はい ♪

  ふたりなかよく 目指します♪

  

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2011年3月 2日 (水)

シャープな119

316_3

夫の右半身が急に麻痺し

脳梗塞の類かもと初119し

結局は横紋筋融解症で

大事にはいたらない病状で

ほっと一安心だったのですが

もし119が微妙な場合

でも的確なアドバイスが緊急に必要な場合

♯7119 にかけると

的確なアドバイスがもらえるそうです

でも119は覚えていても

♯7119はなかなか頭に入らないものですね

でもとても大事な番号です

これからますます救急車不足になる時代なはず

咄嗟に出てくるように

覚えなきゃ!と思いました

♯7119

シャープ7 119 

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2010年10月25日 (月)

救急外来しました②病名結果

(①より続き~)

突然右半身特に足が麻痺し

救急車に乗り脳外科に救急外来し

CTスキャンは異常なしでしたが

血液検査で肝臓・筋肉の酵素が上がっていた夫。

後日内科で診てもらった結果

横紋筋融解症 だということがわかりました。

肛門が誘拐されたような初めて聞いた病名でしたが

俳優の中尾彬さん ジャニーズの町田慎吾さんも

かかったことがある病気だそうです。

中尾彬さんは生存率20%と重症だったらしく

急性腎不全を起こし多機能不全を起こすと死に至る

怖い病気だそうです。

幸い夫は軽症だったみたいで

肉体精神疲労・脱水症・熱中症・ビタミン不足が

関与してたみたいです。

14日分のビタメジン配合カプセルB25をいただき

14日後再診に行く予定です。

何かの原因で骨格筋細胞の融解や壊死がおこり

筋細胞成分が血液中に大量流出しておこる

横紋筋融解症

健康はありがたい。

不健康になってつくづく感じるものです。

常日頃身体には十分気をつけていたいものです。

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2010年10月24日 (日)

救急外来しました①救急車に初めて乗りました

119をプッシュする。

『 消防ですか?救急ですか?』『 救急です 』

『 住所を言ってください 』『 ○○○○・・・・・ 』

『 電話番号を言ってください 』『 ○○○ ・・・・ 』

『 どうされましたか?』

『 夫が30~40分前に 急に身体に力が入らなくなり

 立って歩くのが困難になり今も右足右側の身体が

 麻痺しているような状況なんです

 意識ははっきりとしているのですが・・・ 』

仕事帰り電車に乗っている途中突然ガクンと身体の力が抜け

持っていたつり革を握りしめてなんとか持ちこたえ

駅に着いて『 思うように歩けない 』と電話してきた夫を迎えに行き

意識はしっかりしているようだけど 急に動けなくなるなんて

頭の血管がどうにかなったのでは!!と もう極不安になり

それだったら一刻をあらそう事態 で判断し119をプッシュしました。

救急車はやはり多忙に稼動しているようで

最初5分くらい待っててくださいと言われたのですがしばらくして

救急隊員のかたから電話が入り 今 救急車が出払っていて

もうひとつ向こうの地区の救急車が行きますので

到着までもう少し時間がかかりますと伝えられました。

そしてしばらく待って救急車のサイレンが聞こえてきたので

外に出 手を挙げ 呼んだ本人であることを伝え 乗り込み

夫はベッドに横たわり 私はサイドのイスに座り

受け入れ先の病院が決まるまで問診

住所氏名の記入などをし10分くらい経過後

サイレンを鳴らしながら脳外科の救急外来へ

救急車は時にスピーカーで徐行を呼びかけながら走ってくれました。

病院に着き後部ドアが開き

『 奥さん降りて!』で私は飛び降り ベッドの夫はガラガラガラと

救急外来と書かれた開かれた扉の中に運び込まれました。

そこには先生が3人おられました。

『 どうされましたか 』

右側の身体特に足が急に麻痺してしまったが

意識はくっきりしている夫

かくかくしかじかはっきりとした口調で先生に様態事態を伝えました。

先生は言いました

『 右手で私の手を思いっきり握ってみてください 』

夫は先生に言われるがまま自分の今出せる思いっきりの力で

先生の手を握りしめました。

 あ痛てててててててえて~!! 』 

右側の身体特に足が麻痺している夫の

右手の思いっきりの力は先生には予想外十二分すぎたようで

痛くなった手を振りながら すごい力してるねとおっしゃりました。

そして CTスキャン 血液検査

血液検査の結果がでるまで1時間くらいベッドに横たわり点滴。

CTスキャン は画像をみた瞬間素人目でもわかるくらいの

ぷりぷり健康そうな脳で 異常なしでした。

で 血液検査なのですが これが異常ありでした。

肝臓 と 筋肉の酵素が上がっている らしく

GOT   57  ( 基準値8~38 )

GPT  159 ( 基準値4~44 )

r-GTP 159 ( 基準値73↓ )

CPK 639 ( 基準値 M 40~200 F30~150 )

CPK(クレアチンリン酸キナーゼ)の数値が気になるので

内科で詳しく診てもらってくださいと言われました。

結局のところ脳外科の病状ではなかったのに

どの先生もとても親切丁寧に診てくださいました。

救急隊員のかたがたもとても親切で心強く

本当に皆様に感謝しております。

ありがとうございました

   救急外来しました② 病名結果 へと続く ~

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2010年8月18日 (水)

再診にびびる

先日の子宮内膜症検査

子宮体癌検査の結果を

病院に聞きに行きました。

受付でいただいた診察票を

待合ロビーのイスに座り目をとおすと

再診

子宮体癌検査結果

卵巣フォロー

と書かれてありました。

ん ・・・

再診 ・・・

卵巣フォロー ・・・

先生に大丈夫ですよ

な検査結果を簡単に聞かされて

それで今日は終わりだと思っていたのに

急激に不安の波が押し寄せてきました。

受付番号がアナウンスされ

恐る恐る診察室の扉を開けると

『 子宮頸がん 子宮体癌 無いですね 』 に

とりあえず ほっ。

そして ちょっと診させてくださいと言われ

再診をしてもらいに隣の部屋に行き

もうすっかり慣れてしまった診察イスに座り

機械がゆっくり うい~んと足を開いてくれるよりも

きもち自分で ぱかっと足を開き

『 失礼します 』 と 入ってくる 先生に

『 はぁい! 』 と 元気よく

友人知人を家に招き入れる心意気で

診察していただきながら聞かされた言葉は

『 残ってる右の卵巣に2cmくらいの

  チョコレートのう腫( 子宮内膜症性のう腫 )

  があるのと もうひとつあるけれど

  どちらもまだ小さいので

  生理のときにふれて痛いかもしれないけれど

  大丈夫 ! 』 でした。

ほっ。

右の卵巣 死守できました。

次回検査は一年後です。

チョコレートのう腫は5cm以上で手術と

以前聞かされていたので

ストレスをためない!

適度な運動!

生理中は腹部を締め付けない!

血液サラサラ に! を

さらに続けていこうと思います。

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2010年8月 5日 (木)

先生!ちゃんと診てくれてますか・・・

いつも診察してくださってる先生とは違う

初めての先生に 子宮内膜検査

子宮体癌検査 をしていただきました。

今回2度目の 子宮体癌検査。

検査も2度目ともなると 

身体も慣れるものなのか

いじいじ検査中は痛かったのですが

検査後の出血がありませんでした。

昨年の検査後は3日くらい出血が続き

のぼせたり 手足がひきつったりしました。

『 先生 ・・・

 ちゃんと 内膜の採出してくれたのかなぁ ・・・ 』

ふとそんなことを思ってしまいました。

何故疑ってしまったりしたかというと 

その前のことがあるからです。

お若いので たぶん 

先生なりたてで試行錯誤中のかたなのでしょうが

定期健診の子宮体癌検査 をしに来ました と

最初から言ってるのにもかかわらず

おまたの中の診察中に

生理の状況等を聞きながら

『 不正出血があるんですか?

 それじゃあ 体癌検査もしておきましょうか? 』 とおっしゃったり

『 子宮筋腫 が7cmくらいになって重なっていますが

 一度生理を止めて様子をみたほうがいいですか?』 と問われ

7cmがどんなものなのか

それは生理を止めて様子をみたほうがいいものなのかは

シロウトの私には判断できなくて一瞬

??? となってると

先生も 

・・・・・・ と黙ってしまって

その話しはそのまますぐどこかへ飛んでいってしまって

別の会話になってしまったり

1週間後には結果は出ているはずなのに

2週間先の日を検査発表日に指定され

その指定日は仕事で行けないしずいぶん遅いし

都合の良い8日後のこの日はダメですか?と問うと

あっさり いいですよ と 即答してくださったり

( 先生 お盆休みとかを考慮してくださったのかな?)

『 帰る前に 採血してください 』 と言ってたのに

帰り際に

『 お薬をもらってから 帰ってください 』 と言われ

??? 採血しないの ??? ・・・

??? 薬 がでるの ??? ・・・ 

と 待合室で待っていると

看護師さんが ちょっと困ったような顔をしながら

お薬ではなく

採血用紙を渡してくれたり

そんなこんなで

不信感なるものがぴょこぴょこ芽生えていたからです。

検査結果は

いつも診てくださってる先生からの発表なので

申し訳ないのですが

ほっ としたりなんかしています。

今回診てくださった先生も

年輪を重ねて

もっと安堵のある

素晴らしい大木のお医者様に

成長されていくのでしょうね。

少しばかり不安になった

診察でしたが

診てくださったことには

感謝しております。

ありがとうございました。

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